Bazen spor esnasında enerjiye çok ihtiyacım oluyor. Spor öncesi beslenme, sonrası kadar önemli olduğu için kan şekerimi dengede tutmaya çalışıyorum alternatifler üretmeye uydurmaya çalışıyorum.
En sevdiğim sebze semizotunun şifa deposu oluşu nedeniyle yaz mevsiminde hemen her gün, tüketiyorum.
Malzemeler:
-Semizotu
-Çiğ esmer susam
-Yoğurt (Evde kendim mayaladım)
-1 veya 1/2 muz
Karıştırıp tüketiyoruz.
Ölçü vermiyorum yemek isteyen kendine göre hazırlayabilir.
sevgiler.
Bir yanıt yazın