Ana Sayfa Çocuk ve Aile Çocukların uyku düzenine dikkat!

Çocukların uyku düzenine dikkat!

Author

Date

Category

çocuk uyku

Bugün tenefüste, okul bahçesinde hava alırken bir öğrenciyi cips ve gofret yerken gördüm yanıma çağırdım. Sabah sabah neden kahvaltı yapmadığını ve abur cubur yediğini sordum. Kahvaltısını yapmadığı için cips ve gofret yediğini söyledi. Neden kahvaltı yapmadığını sorduğumda ise sabah geç kalktığı ve okula yetişemediği için kahvaltı yapmaya fırsat bulamadığını söyledi. Öyleyse erken yatman gerekiyor dediğimde aldığım cevap çok şaşırtıcı değildi aslında. ‘’Annem çok geç yatıyor ve kaçta yatarsa bende o saatte yatıyorum. Annem beni uyandıramayıp, kahvaltı hazırlamadığı için geç kalkıyor ve kahvaltı yapmadan okula geliyorum .’’

Daha önceki yazılarımda kahvaltının öneminden bahsetmiştim. Şimdi kahvaltı kadar başka bir önemli konu ise çocukların verimli ve düzenli uykularını almalarının gerekliliğidir.
Okul çağında çocuğu olan bir annenin yapması gereken en önemli şey erken yatıp erken kalkarak, çocuğunu okula vaktinde göndermek. Annesi geç uyandığı için okula geç kalan öğrencileri de gördüm.

Büyüme çağındaki bir çocuğun günde ortala 8-10 saat arasında uyuması gerekiyor.

Çocuk uykusunu yeterince almadığında derse adapte olamıyor, deste uyukluyor. Gün içinde sürekli halsiz ve yorgun görünüyor. Haliyle de bu durum ilerledikçe kronikleşme riski taşıyabiliyor. Bazı çocuklarda iştahsızlık bazılarındaysa uyku ile almaları gereken enerjiyi alamadıkları için aşırı iştah görülebiliyor. İştah artışı obeziteye yol açabiliyor. Çocuk uykusunu yeterince almadığında fiziksel ve zihinsel gelişimi zayıflıyor. Büyük ve küçük motor becerilerinin gelişimi zayıflıyor. Zihni yeterince dinlenmediği için öğrenmesi geçikiyor.

Bu noktada anne babalara çok önemli görevler düşüyor. Şayet sizler geç yattığınızda çocuğunuzun aklı sizde kalıyor ve uyumak istemiyorsa ailece birlikte hareket etmelisiniz. Aynı saatte yatıp aynı saatte kalkmalısınız. Anne-babaların ”Sen çocuksun ve erken yatman gerekiyor. Yarın okul var hadi hemen yatağa…” cümlelerini terk etmelisiniz. Unutmayın siz çocuklarınızla ailesiniz. Birlikte hareket edildiğinde çocuklarınızın uyumamakta ısrarcı oluşunun kendiliğinden azaldığını zamanla söndüğünü göreceksiniz.

yazan: F. Derya KARACAN

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Linda Barbara

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vestibulum imperdiet massa at dignissim gravida. Vivamus vestibulum odio eget eros accumsan, ut dignissim sapien gravida. Vivamus eu sem vitae dui.

Recent posts

Mevsimler seninle doldu

Deniz seninle mavi oldu mevsimler seninle doldu Sonbaharda toprağı dinlendiren gün sarısı yapraklarla şeker rengi kızıla benzeyen yaprakların buluştuğu ansın Senden önce ezberimde kalan denizlere yazılmış olan ne varsa Senden sonra...

Herkes Aynı ve Ayrı

Yaradan kullarını ne güzel yaratmış. Ağız, burun, göz herkeste ayrı ayrı güzel. Kimse kimseden ne güzel ne de yakışıklı... Bakmalı görmeli herkes aynı herkes ayrı, herkes...

Kum Taneleri

Kum taneleri arasındaki mesefayi bilir misin Ne bir araya gelirler Ne de aralarına kum tanesinden başkasını alırlar Ne yaklaşabilirler ne de bütünleşirler Kum taneleri Deniz kokarlar Denizi sevenlerin kum tanelerini...

Şükret

İyiliklerin nankörlükle mi karşılandı, çok güvendin inandın güvenin mi kırıldı, inancın mı bitti, kendini samimice anlattın pişman mı oldun, değer verdin değersizleştirildin mi, geçmişi...

Hurmalı Kayısılı Kek

Her zamanki gibi ölçü veremesemde yine göz kararı el ölçüsüyle kek tarifi vereceğim.  Hurma en sevdiğim kuru meyvelerden biri çeşit çeşit hurma var en...

Recent comments